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【杭州代孕网】1、挪挪桌椅电脑和疼痛说拜拜

  办公室里的工作人员,往往长时间久坐不动,缺乏运动,久而久之,使身体出现了许多问题,许多人都患上了所谓的职业病。其实,拥有健康的身体并不难,只要你在工作间隙甩甩手,踢踢脚,做一些简单的小动作,你就能轻松拥有健康体魄。

  必须指出,你重复进行的动作对你的姿势和健康有很大影响。因此,把桌椅和电脑的位置调整好,可以确保你无论做什么都是对身体有益的。

  (1)调整椅子的位置

  调整椅子的高度使你的脚可以平放在地面上。屈膝大致呈90度。如果椅子过高的话,可用一个脚凳。总之,调整椅子的位置直到你感觉舒服。

  (2)调整椅子的靠背

  坐在椅子上时,确保椅子与膝盖之间有至少1厘米的空间,以避免椅子挤压到腿部。如果椅子比较深,可以用一个靠垫来支撑背部。总之,调整椅子的靠背使之能够吻合你下背部的弧度。

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  (3)调整计算机显示屏

  将显示屏上端调整到平视时双眼的水平线上。显示屏与双眼之间应有一臂距离,大概16~28英寸。调整计算机显示屏,可以确保正确的坐姿,以保护视力。

  (4)将鼠标摆放正确

  使用鼠标时,将其置于距键盘较近的位置,这样你可以比较轻松地使用它。将鼠标摆放正确,可以保护你的腕部。

  (5)将键盘摆放正确

  使用键盘时,上臂自然垂于体侧。键盘应与前臂在同一水平面上或略低于前臂的高度,避免使腕部承受过多的压力。使用键盘时,还应平放腕部,且保持腕部关节放松。将键盘摆放正确,可以保护你的腕部、颈部、肩部和背部。

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